Практикум:парадоксальная дыхательная гимнастика по А.Н. Стрельниковой
Правила:
-
Делать резкий, короткий вдох носом, думать о вдохе
-
Делать самопроизвольный выдох через рот, не думая о выдохе
-
Всё делать на темпоритм 2-4-8-16-24-32
-
Всё делать так, как можно сделать легко, без напряжения
Практикум:приготовление белой ванны "Скипидар"
В состав белой эмульсии в объеме около двух литров входят следующие ингредиенты: 1100 мл дистиллированной воды, 3 г салициловой кислоты, 30 г детского мыла, 1000 мл скипидара живичного (ГОСТ 1571).
Способ приготовления белой эмульсии: в эмалированную емкость наливают воду, всыпают салициловую кислоту, доводят на огне до закипания и растворения кислоты, уменьшают огонь и добавляют наструганное на терке мыло, мешают раствор деревянной (неокрашенной) ложкой до полного растворения ингредиентов. Сняв емкость с огня, вливают скипидар. Тщательно перемешивая раствор, разливают его по бутылкам из темного стекла, бутылки плотно закупоривают пробками, сверху надевают полиэтилен, хранят при комнатной температуре в темном месте.
Практикум: приготовление желтой ванны "Скипидар"
В состав желтого раствора в объеме около 3-х литров входят следующие ингредиенты: 600 мл касторового масла, 40 г едкого натра в гранулах, 400 мл дистиллированной воды, 450 мл олеиновой кислоты, 1500 мл скипидара живичного (ГОСТ 1571).
Способ приготовления желтого раствора: желтый раствор готовят только на водяной бане, стремясь к тому, чтобы уровень воды в ней был постоянной выше уровня находящегося в емкости раствора, поэтому по мере выкипания в водяную баню необходимо доливать горячую воду. Емкость с влитым касторовым маслом погружают в ведро с холодной водой, привязывают к нему и ставят на огонь, пока в ней закипает вода, готовят раствор едкого натра, для чего в емкость (колбу) из стекла вливают дистиллированную воду и вращая ее, понемногу всыпают едкий натр. Колбу взбалтывают под струей холодной воды (чтобы не лопнула от разогрева) до полного растворения щелочи, накрывают и оставляют до охлаждения. Как только вода водяной бани закипит, в касторовое масло тонкой струей вливают охлажденный раствор едкого натра, перемешивая деревянной ложкой. Раствор доводят до загустевания, после чего вливают в него олеиновую кислоту, постоянно помешивая, держат на водяной бане до образования прозрачной, как растительное масло жидкости. Затем емкость с раствором вынимают из водяной бани, добавляют в нее живичный скипидар, тщательно помешивая, разливают по бутылкам из темного стекла, хранят при комнатной температуре в темном месте.
Практикум: прием скипидарной ванны
Набрать чуть больше половины ванны воды, температуры 370С, затем в 3-х литровую эмалированную кастрюлю поместить одну столовую ложку приготовленного скипидарного раствора, добавить горячей воды и с высоты своего роста вылить в ванну. Зачерпывая кастрюлей из ванной воду, выливать ее с высоты своего роста обратно. Так проделать 10-12 раз, после чего лечь в ванну, предварительно открыв горячую воду средней струи. Помешивая ногами воду, разводя и сводя их, добиться появления испарины на лбу, верхней губе или придерживаться температурного режима: при белой скипидарной ванне с 370С до 390С за 10 минут, при желтой скипидарной ванне с 370С до 420С в течении 10-12 минут.
Практикум: грудные сборы (отхаркивающие и потогонные)
Сбор №1:
- листья мать-и-мачехи 200 г
- трава душицы 100 г
- цветки ромашки 200 г
Способ приготовления: листья, траву и цветки измельчить, всё смешать, две столовые ложки сбора заварить 0,5 л крутого кипятка, настаивать в термосе 5-6 часов, пить по полстакана 3 раза в день перед едой в теплом виде. Применяется при сухом бронхите (отхаркивающее).
Сбор №2:
- листья подорожника 200 г
- трава зверобоя 200 г
- цветки липы 200 г
Способ приготовления см. Сбор №1. Применять при остром бронхите (потогонное, дезинфицирующее).
Сбор №3:
- трава багульника 200 г
- почки березы 50 г
- трава душицы 100 г
- листья крапивы двудомной 50 г
Способ приготовления: все измельчить, смешать, 2 столовые ложки сбора залить 0,5 литра крутого кипятка, 10 минут кипятить на слабом огне, настаивать 30 минут. Пить по 1/3 стакана 3 раза в день после еды. Применяется при хронических бронхитах (отхаркивающее, дезинфицирующее, противовоспалительное средство).
Сбор №4:
- трава душицы 100 г
- корень алтея 200 г
- листья мать-и-мачехи 200 г
Способ приготовления: две столовые ложки мелко измельченной смеси залить 0,5 л кипятка. Настаивать 20 минут, процедить, пить теплым по 1/2 стакана 3 раза в день перед едой. Грудной чай - смягчающее и обволакивающее средство при кашле и воспалении дыхательных органов.
Сбор №5:
- листья березы 100 г
- листья мать-и-мачехи 200 г
- цветки ромашки 200 г
- трава багульника 200 г
- трава душицы 100 г
Способ приготовления и применения: см. Сбор №3. используется при хронической пневмонии, бронхиальной астме.
Сбор №6:
- листья подорожника 300 г
- корень алтея 200 г
- корень солодки голый 300 г
- листья мать-и-мачехи 400 г
- листья шалфея 300 г
Способ приготовления: 2 столовые ложки сбора (без верха) залить стаканом холодной воды, настаивать в течение 2-х часов, затем кипятить на слабом огне 5-7 минут, после остывания процедить, пить теплым по одной трети стакана 3-4 раза в день. Применяется при бронхитах.
Сбор №7:
- трава зверобоя 200 г
- цветки липы 200 г
- цветки ромашки 100 г
Способ приготовления: 4 столовые ложки сбора (без верха) заварить 0,5 л кипяченой воды, настаивать 30 минут, процедить, отжать, принимать по 0,5 стакана в теплом виде за 30 минут до еды 3-4 раза в день. Применяется при пневмонии в качестве потогонного дезинфицирующего средства.
Сбор №8:
- плоды малины 200 г
- цветки липы 200 г
- листья мать-и-мачехи 200 г
Способ приготовления: измельчить, смешать, 2 столовые ложки смеси заварить 2 стаканами кипятка, настаивать 20 минут, пить горячим по 0,5 стакана 4 раза в день (потогонный чай).
Практикум: сборы, применяемые при заболеваниях сердечно-сосудистой системы
Сбор №1
- трава пустырника 300 г
- трава сушеницы 300 г
- трава багульника 200 г
- почечный чай 100 г
Способ приготовления: 2 полные столовые ложки измельченной смеси заварить 2-мя стаканами кипятка, 5 минут кипятить, настаивать в течение 4-х часов в термосе. Пить в теплом виде, по 1/2 стакана 3 раза в день после еды. Применяется при гипертонической болезни.
Сбор №2
- трава адониса 100 г
- цветки боярышника 200 г
- листья березы 100 г
- трава пустырника 200 г
- трава сушеницы 200 г
- трава хвоща полевого 100 г
Способ приготовления: листья, траву и цветки измельчить, смешать 2 столовые ложки смеси, заварить 0,5 л крутого кипятка, настаивать в термосе 6 часов. Пить по полстакана 3 раза в день за 15-20 минут до еды в теплом виде. Применяется при гипертонической болезни в сочетании с осложненной сердечной недостаточностью I и II степени в стадии компенсации и субкомпенсации.
Сбор №3
- трава адониса 100 г
- плоды боярышника 100 г
- трава мяты перечной 200 г
- трава пустырника 300 г
- трава сушеницы 200 г
- почечный чай 100 г
Способ приготовления: все измельчить, смешать 2 полные столовые ложки смеси настоять на двух стаканах холодной воды в течение 3-х часов. Варить 5 минут, настаивать 15 минут, пить по 1/2 стакана 4 раза в день, за 20 минут до еды в теплом виде. Применяется при гипертонической болезни и при симптоматических гипертониях со стенокардией.
Сбор №4
- трава тысячелистника 200 г
- трава крапивы 100 г
- листья березы 150 г
- плоды боярышника 200 г
- плоды шиповника 300 г
- трава пустырника 200 г
- листья брусники 100 г
Способ приготовления: как в Сборе №2. Применяется при атеросклерозе в сочетании с повышенным артериальным давлением крови.
Сбор №5
- цветки бессмертника песчаного 200 г
- цветки боярышника 100 г
- почечный чай 100 г
- трава пустырника 200 г
- плоды шиповника 200 г
- кора крушины 200 г
Способ приготовления: 2 столовые ложки смеси заварить 0,5 л кипящей воды. Кипятить 10 минут. Процедить через марлю, принимать по полстакана утром и вечером. Применяется при заболеваниях сердца с повышенным артериальным давлением.
Практикум: сборы, применяемые при заболеваниях органов движения
Сбор № 1
- можжевеловые ягоды 100 г
- цветки календулы 50 г
- кора крушины 50 г
- листья крапивы двудомной 100 г
- листья березы 200 г
- трава хвоща полевого 200 г
Способ приготовления: 3 столовые ложки сбора залить 0,5 л кипятка, через 10 минут прокипятить, остудить и процедить через марлю. Пить 4 раза в день по 1/2 стакана горячего отвара. Применяется при инфекционных полиартритах.
Сбор №2
- цветки ромашки 100 г
- трава зверобоя 200 г
- листья березы 300 г
- листья брусники 100 г
- жостер 150 г
- трава хвоща полевого 200 г
Способ приготовления: 2 столовые ложки сбора залить 0,5 л кипящей воды, кипятить 10 минут, настаивать 30 минут, пить по 1/2 стакана 3 раза в день перед едой в теплом виде. Применяется при обменных полиартритах.
Сбор №3
- цветки бузины 200 г
- плоды можжевельника 100 г
- жостер 50 г
- цветки липы 300 г
- почки сосны 200 г
- почечный чай 100 г
Способ приготовления: как в Сборе №2. Применяется при подагре, ревматизме.
Сбор №4
- трава багульника 200 г
- кора крушины 100 г
- трава тысячелистника 150 г
- трава душицы 200 г
- листья брусники 200 г
Способ приготовления: 2 столовые ложки сбора залить 1 л кипятка, настаивать в термосе в течение 8 часов. Процедить, пить по 1/4 стакана 4 раза в день после еды. Применяется при подагре с ожирением.
